Լոգանքներ քաշի կորստի համար

Գեղեցիկ կազմվածքի համար պայքարում մարդիկ դիմում են տարբեր մեթոդների։ Դրանց թվում կան լոգանքներ, որոնց օգտագործումը հանգեցնում է քաշի կորստի։ Նման պրոցեդուրաների հիմնական ուշադրությունը ճարպերի այրումն է: Արդյունք ստանալու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ազդեցություն ունեն լոգանքի մեջ ավելացված որոշ խոտաբույսեր, յուղեր և այլ բաղադրիչներ: Սա թույլ կտա ձեզ ընտրել յուրաքանչյուր անհատի համար ամենահարմար բաղադրիչները:

Լոգանքների արդյունավետությունը նիհարելու հարցում

Ճարպերն այրելուն ուղղված հատուկ լոգանքներ ընդունելու վերջում քաշի կորուստը տեղի է ունենում 5-ից 10 կգ։ Բայց դա չի նշանակում, որ նման արդյունք կստացվի, եթե չսահմանափակվեք սննդի մեջ, իսկ լոգանք ընդունելիս շարունակեք սննդակարգում ներառել առատ յուղոտ մթերքներ և համեմունքներ։

Եթե ճիշտ եք պատրաստում լոգանքները և միևնույն ժամանակ հետևում եք մի շարք կանոնների, որոնց մասին կնշվեն ստորև, ապա բացի քաշի կորստից, կզգաք նաև մաշկի վիճակի բարելավում։ Այն ձեռք է բերում հարթություն, քնքշություն և թարմություն։ Եթե կա այնպիսի թերություն, ինչպիսին ձգվող նշաններն են, այն գրեթե ամբողջությամբ անհետանում է և դառնում ավելի քիչ նկատելի:

Բացի այդ, նման վաննաներ ընդունելն օգնում է ազատվել սթրեսից և ամբողջ մարմինը բերել հանգիստ վիճակի։

Մի քանի առաջարկություններ

Ցանկացած լոգանք ազատում է հոգնածությունից և տոնուսավորում է ամբողջ մարմինը: Իսկ երբ ավելացվում են որոշակի բաղադրիչներ, ճարպային բջիջներն այրվում են, և մաշկի առաձգականությունը բարելավվում է։ Այս պրոցեդուրան պետք է կատարել շաբաթական 4 անգամ՝ 15 րոպե տևողությամբ։ Միայն նման ժամանակացույցի պահպանման դեպքում արդյունքը կստացվի։

Լոգանքներ ընդունելիս ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 38-40 աստիճան է։ Պրոցեդուրայի ընթացքում ջուրը սառչում է, ուստի անհրաժեշտ է պարբերաբար տաք ջուր ավելացնել լոգարանում՝ սկզբնական ջերմաստիճանը պահպանելու համար:

Լողանալը կատարվում է նստած վիճակում։ Այս դիրքում ջուրը պետք է ծածկի միայն գոտկատեղը և հասնի կրծքավանդակին: Ավելի մեծ քանակություն չպետք է ընդունեք, քանի որ այն ծանր բեռ կդնի սրտի վրա, ինչը կբերի սրտի զարկերի հաճախականության բարձրացման։

Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում ուտել լոգանք ընդունելուց մեկ ժամ առաջ և այս գործընթացից մեկ ժամ հետո։ Լողանալու համար ամենաբարենպաստ ժամանակը երեկոյան է (քնելուց առաջ):

Լոգանք ընդունելիս լավագույն արդյունք ստանալու համար պետք է մարզվել կամ առնվազն ամենօրյա առավոտյան վարժություններ անել, ինչպես նաև չչարաշահել:

Լոգանք ընդունելու հակացուցումները

Ցանկացած հիվանդության ժամանակ լոգանք ընդունելն արգելված է։ Այս ընթացակարգը չի կարող իրականացվել կրիտիկական օրերին: Չի կարելի նման լոգարաններ օգտագործել, եթե ունեք սրտանոթային հիվանդություններ։ Խրոնիկ հիվանդություն ունեցող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում լոգանք ընդունել քաշի կորստի համար։ Եթե, այնուամենայնիվ, այն ընդունելու ցանկությունն անդիմադրելի է, ապա ավելի լավ է այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Նման վաննաներ չի կարելի տալ հղի և կերակրող մայրերին, ինչպես նաև ցածր ճնշում ունեցող մարդկանց։ Մաստոպաթիայով հիվանդները, ինչպես նաև էպիլեպսիայով և ֆիբրոդներով հիվանդները չպետք է լոգանք ընդունեն նիհարելու համար։

Մերսում լողանալու ժամանակ

Լոգանք ընդունելիս ենթամաշկային հյուսվածքը տաքացնում են՝ պատճառ դառնալով արյան անոթների լայնացման։ Սա նպաստում է ճարպի մոբիլիզացիային, ինչի պատճառով առաջանում է քաշի կորուստ։ Այս գործընթացն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունելիս թեթեւ մերսում կատարել։

Լողանալու ժամանակ մերսման մի քանի տարբերակ կա. Ամենատարածված մեթոդը մարմնի մերսումն է, օգտագործելով փափուկ շարժումներ ներքևից դեպի կրծքավանդակը: Այս գործընթացը կարող է իրականացվել լվացքի կտորի, հատուկ խոզանակի կամ հակացելյուլիտային ձեռնոցների միջոցով: Այս դեպքում գլխավորը մարմնի մասերի մերսման որոշակի հաջորդականություն պահպանելն է։ Մերսումը խորհուրդ է տրվում սկսել պարանոցից, սահուն շարժվել դեպի կրծքավանդակը և իջնել դեպի ձեռքերը։ Պետք է մերսել մեջքը և որովայնի հատվածը և միայն դրանից հետո սկսել շոյել ոտքերը և հետույքը։

Մերսման երկրորդ մեթոդը շրջանաձև շարժումներն են։ Սկզբում ձեռքերը մերսում են՝ սկսելով ձեռքերից և բռնելով ուսերից։ Նախորդ փուլի վերջում մենք մշակում ենք մարմնի հատվածները կրծքավանդակի շուրջը, որից հետո իջնում ենք դեպի ոտքերը և մերսում ենք՝ սկսած նրանց մատներից և սահուն բարձրանալով դեպի կոնքերը։ Որովայնի հատվածում շրջանաձև շարժումներ են կատարվում պորտի շուրջ։ Վերջում մերսում են պարանոցը՝ սկսած մազերից և շարժվում դեպի ուսերը։

Լոգանքի արդյունավետության բարձրացում

Առավելագույն հնարավոր ազդեցություն ստանալու համար դրանք ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել և մանրակրկիտ լվանալ՝ մաքրելով մաշկը ցանկացած աղտոտող նյութերից: Սա կօգնի հեռացնել պաշտպանիչ ճարպային թաղանթը մարմնի մակերեսից և ապահովել, որ պատրաստված բաղնիքի սննդանյութերը ներթափանցեն ենթամաշկային շերտ: Լոգանքն ավարտելուց հետո խորհուրդ չի տրվում ցնցուղ ընդունել կամ չորանալ։ Այս դեպքում ամենաօպտիմալ լուծումը կլինի թաց մարմնի վրայից հագած տերրի խալաթը: Այս ձևով դուք պետք է պառկեք տաք վերմակի տակ, և ջրին ավելացված նիհարող նյութերը որոշ ժամանակ կշարունակեն այրել ճարպը:

Տնային ջրային մարզումներ

Ակվա մարզումները համարվում են հակացելյուլիտային և ճարպեր այրող հրաշալի ծրագրերից մեկը։ Լավ ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել ծովային լոգանքներից քաշի կորստի համար: Դրա համար ջրի մեջ ավելացրեք 0,5 կգ ծովի աղ կամ 2 գ սովորական կերակրի աղ։ Ջրային մարզումների ժամանակ գլխի տակ պետք է մի քանի շերտերով ծալած սրբիչ դնել:

Ձեռքերով բռնելով լոգարանի եզրաքարերը՝ դուք պետք է հերթափոխով ոտքերդ վեր բարձրացնեք՝ առանց ծնկները ծալելու։ Այս վարժությունը պետք է արվի մի քանի անգամ։ Երկրորդ վարժությունում ուղիղ ոտքերը պետք է վեր բարձրացնել, այնուհետև ծալել ծնկների մոտ և քաշել դեպի ստամոքսը: Երրորդ վարժությունը «մկրատ» է: Չորրորդ վարժությունը կատարվում է կողքի վրա պառկած։ Այս դիրքում վերևում գտնվող ոտքը բարձրանում է վերև, այնուհետև իջնում: Սա մի քանի անգամ անելուց հետո նմանատիպ վարժություն պետք է արվի երկրորդ ոտքով։ Իսկ վերջին վարժությունը կատարվում է հորիզոնական դիրքով։ Դա անելու համար հարկավոր է ձեռքերը դնել լոգանքի հատակին և բարձրացնել մարմինը՝ հետույքը ներքևից բարձրացնելով։ Մեկնարկային դիրքին վերադառնալուց հետո վարժությունը կրկնվում է։

Լոգանքի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար

Նիհարեցնող վաննաներ եթերային յուղերով

• «Սլացիկություն». Այն հիմնված է եթերային յուղերի ավելացման վրա, որոնք օգնում են ենթամաշկային ճարպային բջիջների այրման գործընթացին։ Նրանց օգնությամբ մաշկը ձգվում է, ցելյուլիտի տեսանելիությունը նվազում է, ձգվող նշանները դառնում են ավելի քիչ նկատելի։ Կան մի քանի կոմպոզիցիաներ, որոնք կարող են օգտագործվել բուժիչ լոգանք պատրաստելու համար, որն օգնում է լուծել որոշակի խնդիր: Մարմնի քաշը նվազեցնելու համար օգտագործվում է յուղերի խառնուրդ, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտը, մշկընկույզը, սոճին, գիհը, խնկունը և կիտրոնը: Լոգանքի նիհարելու համար նախատեսված բոլոր յուղերը վերցվում են 5 կաթիլով։ Նույն խնդիրը լուծելու համար կարելի է օգտագործել 6 կաթիլ գիհու յուղի, 2 կաթիլ նոճի յուղի և նույնքան կաթիլ կիտրոնի և նարնջի յուղի խառնուրդ։

Ցելյուլիտ ունեցողների համար հարմար է 3 կաթիլ գիհու յուղից և նույնքան գրեյպֆրուտի յուղից, 4 կաթիլ կիտրոնից և 5 կաթիլ սոճու յուղից բաղկացած խառնուրդը։ Այս խնդիրը լուծելու համար հարմար է նաեւ 3 կաթիլ նարնջի եւ նույնքան կաթիլ մանդարինի յուղի, 4 կաթիլ խնկունի եւ 5 կաթիլ բերգամոտի յուղից բաղկացած խառնուրդը։

Նախքան լոգանք պատրաստելը, ընտրվում է ամենահարմար խառնուրդը։ Դրանից երկու ճաշի գդալ խառնվում է պղպջակային լոգանքի երկու գլխարկով։ Ստացված խառնուրդին մեղր են ավելացնում 2 ճ/գ չափով։ գդալներ. 50 գ վարսակի ալյուրը վերցվում է շղարշի կամ գործվածքի տոպրակի մեջ և կախում ծորակից, որպեսզի լոգանքը լցնելիս ջուրը հոսի փաթիլների միջով։

• Ծովային լոգանքներ քաշի կորստի համար ազնվամորիով և մեղրով. Պատրաստման համար անհրաժեշտ կլինի թերմոս, որի մեջ պետք է լցնել 100 գ չոր ազնվամորու տերեւ և ավելացնել եռման ջուր։ 30 րոպե հետո քամեք արգանակը և ավելացրեք մեկ բաժակ հեղուկ մեղր և վերը նկարագրված եթերային յուղերի ցանկացած բաղադրություն։ Հավաքած լոգարանում լուծեք 500 գ։ Ծովային աղ և լցնել պատրաստված խառնուրդի մեջ։
• Նիհարեցնող վաննաներ ցիտրուսային յուղերով.Քաշի կորստի համար աղով լոգանք պատրաստելու համար հարմար են քաշի կորստի համար նախատեսված ցանկացած ցիտրուսային լոգանքի յուղ: Հավաքված բաղնիքին ավելացրեք 25 գ ծովի աղ և 15-16 կաթիլ ցանկացած ցիտրուսային յուղ։ Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի տեսակի ցիտրուսային յուղեր: Քաշի կորստի այս լոգանքը տևում է 30 րոպե։ Առաջին դոզանից հետո ստացված ազդեցությունը ուժի ալիք է:
• Նիհարեցնող լոգարաններ «Գուրմանների համար». Այս աղով լոգանքը նիհարելու համար պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի մեկ բաժակ ծովի աղ և նույնքան սոդա։ Ջրի մեջ ավելացնել 2 ճ/գ. գդալներ սուրճ և մի քանի կաթիլ չիչխանի յուղ։ Անհրաժեշտ է նաև ավելացնել 200 մլ արքայախնձորի հյութ։ Քաշի կորստի համար աղով և սոդայով լոգանքն օգնում է հեռացնել տոքսիններն ու ավելորդ հեղուկը։

Նիհարեցնող վաննաներ լինդենով

• Նիհարեցնող լոգանք «Linden Blossom». Շնորհիվ այն բանի, որ լինդենը ուժեղացնում է քրտնարտադրությունը և տոքսինների հեռացումը, այն շատ տարածված է քաշի կորստի համար լոգանքների հսկայական բազմազանության մեջ: Նման լոգանք պատրաստելու համար կարելի է օգտագործել լորենու ցանկացած հատված՝ բողբոջներ, կեղև, տերևներ և ծաղկաբույլեր։ 300 գ լինդենը լցնում են եռման ջրով 5 լիտր քանակությամբ։ 30 րոպե հետո արգանակը պատրաստ է։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել քնելուց առաջ։

Նիհարեցնող վաննաներ՝ օգտագործելով մանանեխ

• Նիհարեցնող լոգանք «Մանեխի քամի». Նախապատրաստման համար օգտագործեք մի բաժակ չոր մանանեխի փոշի, որը նոսրացնում են տաք ջրի ամանի մեջ, մինչև ստացվի համասեռ լուծույթ։ Ստացված լուծույթը լցվում է հավաքված լոգանքի մեջ։ Այս պրոցեդուրան տևում է 10 րոպե, որից հետո անհրաժեշտ է մարմինը լվանալ տաք, մաքուր ջրով, տաք հագնվել և պառկել վերմակի տակ։

Ծովային լոգանքներ քաշի կորստի համար՝ օգտագործելով կաթ կամ մեղր

• Լոգարան նիհարելու համար «Կլեոպատրայի գաղտնիքը». Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել 1 լիտր։ կաթ և վրան ավելացնել 100 գ։ մեղր Որպեսզի մեղրն ավելի լավ լուծվի, խորհուրդ է տրվում կաթը մի փոքր տաքացնել, բայց չեռացնել։ Առանձին պատրաստում են 150 գրամից բաղկացած խառնուրդ։ թթվասեր և նույնքան աղ։ Սկզբից մարմինը քսում են պատրաստված խառնուրդով 15 րոպե, որից հետո այն պետք է լվանալ տաք ցնցուղով։ Սրանից հետո լոգանքը լցնել տաք ջրով և դրա մեջ լցնել պատրաստված կաթի լուծույթը։ Նման լոգանքից հետո մաշկը տոնուսավորվում և ձգվում է։ Այս ընթացակարգի տևողությունը 25 րոպե է։
• Նիհարեցնող լոգանք «Bran». Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է 2 լիտր։ կաթ, որին ավելացնում են 1 կգ թեփ։ Ստացված խառնուրդի մեջ դեռ պետք է լցնել 1 ճ/գ. մի գդալ մեղր. Ստացված խառնուրդը լցնում են լցված լոգանքի մեջ։ Պրոցեդուրայի տևողությունը 30 րոպե է։ Այս պրոցեդուրայից հետո մաշկը թարմանում և ձգվում է։