Մագգի Դիետան

Մարդը, ով ցանկանում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ձգտում է գտնել նիհարելու մատչելի, բայց միևնույն ժամանակ արդյունավետ մեթոդ: Հանրաճանաչ տարբերակների շարքում պատշաճ արդյունքը երաշխավորում է Maggi դիետան, որի դրական ազդեցությունն արդեն գնահատել են թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք: Ո՞րն է այս դիետան և ո՞րն է դրա անհատական հմայքը:

The Maggi Diet. Մեծ առավելություններ և աննշան թերություններ

Վերջին տարիներին քաշի կորստի վերաբերյալ սպիտակուցների վրա հիմնված մի շարք մոտեցումներ մեծ պահանջարկ են վայելում այն մարդկանց շրջանում, ովքեր երազում են դառնալ ավելի բարակ և գրավիչ: Մագգի դիետան պարզապես սպիտակուցային է, այն կոչվում է նաև ձվի դիետա: Դա բավականին հավասարակշռված դիետա է ՝ լինելով ճիշտ քաշի կորստի մեթոդ:

Ինչո՞վ է առանձնահատուկ Maggi ձվի դիետան: Այն կառուցված չէ ծոմ պահելու կամ հացադուլների վրա, հիմնված չէ այն մոտեցման վրա, որում պետք է բացառել սովորական սննդի մեծ մասը: Այս դիետան հիմնված է մարմնում ֆիզիոլոգիայի և կենսաքիմիական պրոցեսների վրա: Դրա շնորհիվ սովը դժվար թե ձեզ անհանգստացնի: Դիետայի բոլոր բաղադրիչները ընտրվում են բացառապես այնպես, որ արագացնեն ճարպերի այրումը և նյութափոխանակությունը, դիետայից մեկ ամսվա ընթացքում վերականգնեն առկա քիմիական գործընթացները:

Maggi դիետայի հիմնական առավելությունները

1. ԱրդյունավետությունԱրդեն 2 շաբաթ անց արդյունքը նկատելի կլինի, և դիետայի ավարտին յուրաքանչյուր մարդ կարող է նիհարել 10-ից 25 կգ-ով (կախված նախնական ամբողջականությունից, ճարպակալման աստիճանից):
2. Պարզություն և մատչելիություն:Սպիտակուցային դիետայի ընտրացանկը ապրանքների պարզ ցուցակ է, և կարիք չկա այդ ուտեստները պատրաստելու համար անսահման ժամանակ ծախսել: Քաշի կորստի համար այս դիետան կարող է օգտագործվել ցանկացած տարիքի անձի կողմից: Բժիշկները նշում են, որ նույնիսկ տարեց մարդիկ օգտվում են այս տարբերակից պատշաճ սնուցման համար, եթե դիետաների համար նշանակալի բժշկական հակացուցումներ չկան:
3. Դիետան կոշտ չէ:Այս մոտեցումը կարելի է անվանել նուրբ: Պատճառը կայանում է նրանում, որ գործնականում չկա որևէ հատուկ շրջանակ, որը սահմանափակում է սննդի մեջ որոշակի արտադրանքի քանակը: Չկան նաև պարտադիր պահքի օրեր, երբ դուք կարող եք օգտագործել միայն ջուր կամ, օրինակ, լոլիկի հյութ: Բացառելով ծոմ պահելու ձևը, սպիտակուցային դիետան իրավամբ կարելի է համարել ճիշտ քաշի կորստի տարբերակ `քաշից հետո ցանկալի նշանի վրա պահելու ունակությամբ:
4. Փոքր քանակությամբ ապրանքների արգելք:Ի տարբերություն խնձորի կամ հնդկացորենի դիետաների, ներկայացված տարբերակում ընտրացանկը բավականին բազմազան է: Սննդամթերքի մեջ անընդունելի է օգտագործել ճարպեր, ցանկացած տեսակի յուղ, ուժեղ արգանակներ, շաքար, ալկոհոլ, որոշ մրգեր (խուրմա, խաղող, թուզ, բանան), գառ և կարտոֆիլ: Բայց աղը և համեմունքները, համեմունքները բացառել պետք չէ:
5. Վիտամինների մնացորդը:Քաշի պարզ, արագ և ճիշտ կորստի այս տարբերակը ներառում է հավասարակշռված դիետա, որում անհրաժեշտ վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները կլինեն պատշաճ քանակով, որոնք անհրաժեշտ են պատշաճ առողջություն և ընդհանուր տոնուսը պահպանելու համար: Հետեւաբար, մեկ ամսվա ընթացքում անհրաժեշտ չէ սննդակարգին ավելացնել սննդային հավելումներ կամ վիտամինային բարդույթներ:
6. Երկարատև արդյունք:Եթե հաշվի առնենք այս սննդակարգից ճիշտ դուրս գալու պահը, ապա դրա ընթացքում ստացված արդյունքը դեռ երկար կմնա: Դասընթացը պարբերաբար կրկնելու անհրաժեշտություն չկա: Չնայած որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս մեկամսյա ընդմիջումից հետո ամրապնդել ազդեցությունը `« նստելով »ևս 4 շաբաթ Maggi դիետայի վրա, բայց շտկված տարբերակով, երբ անհրաժեշտ է կրկնել առաջին շաբաթը երկու անգամ և երկու անգամ` վերջին:
7. Ոչ կալորիականության հաշվարկին:Քանի որ Maggi սպիտակուցային դիետան հիմնված է կենսաքիմիական գործընթացների ակտիվացման վրա, կալորիականության պարունակությունն այստեղ աննշան դեր է խաղում: Հետեւաբար, կալորիականության կենտրոնացված հաշվարկի կարիք չկա ՝ վախենալով գերազանցել օրական սահմանը:

Ձվի (սպիտակուցային) դիետայի որոշ թերություններ

1. Ալերգիա:Ձվերը և ցիտրուսային մրգերը խիստ ալերգենիկ սնունդ են: Տհաճ արձագանքը կարող է զարգանալ նաև քաշի կորստի ընթացք անցնելու գործընթացում այն մարդկանց մոտ, ովքեր նախկինում նման սննդի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի հակում չունեին:
2. Բեռնել երիկամների վրա:Դիետայի ամսվա ընթացքում երիկամները ստիպված են շատ ծանր աշխատել `ընտրացանկում առկա ապրանքների և մեծ քանակությամբ հեղուկներ սպառելու անհրաժեշտության պատճառով:
3. Առողջական պատճառներով անհատական հակացուցումներ:Այն հաշվի է առնում ոչ միայն անձնական հատկությունները, երբ առկա է անհանդուրժողականություն տվյալ ապրանքի նկատմամբ: Բայց նաև առկա հիվանդությունները, որոնք կապված են սրտի կամ արյան անոթների, աղեստամոքսային տրակտի հետ: Դիետան խորհուրդ չի տրվում նաև հղիության և լակտացիայի ժամանակ:
4. Դեպքի առաջացման վտանգ կա.փորկապություն, այտուցներ, գազեր, գլխացավեր, հոտառություն:
5. Պայմանական մինուս.Հրահանգներում նշված որոշ կետեր պահանջում են պարտադիր կատարում, հետևաբար, դրանք կարող են աննշան դժվարություններ առաջացնել:

Դիետայի կանոնները

Քաշի կորստի այս տարբերակը պարունակում է պարտադիր ցուցումներ, որոնց պետք է հետևել անվիճելի: Հակառակ դեպքում բոլոր ջանքերն անօգուտ կլինեն, ցանկալի արդյունքը կմնա անհասանելի:

• Դուք չեք կարող փոխարինել այն արտադրանքը, որն անցանկալի է սննդակարգում: Թույլատրելի է միայն ընտրացանկում որոշ աննշան իրերի բացառումը:
• Կարևոր է անառարկելիորեն հետևել ձեր սննդակարգին: Lunchաշի, ընթրիքի ընթացքում մի փոխեք կերակուրների հաջորդականությունը կամ փոխեք օրերի հերթականությունը: Սաստիկ սովի առկայության դեպքում թույլատրվում է նախուտեստներ ունենալ, բայց դրանք պետք է լինեն հիմնական կերակուրից 2-3 ժամ հետո:
• Այն իրավիճակներում, երբ ձվի սպիտակուցային դիետայի օրը բաց է թողնվել կամ անընդունելի ճշգրտումներ են կատարվել, ընթացքը պետք է կրկնել: Դա անհրաժեշտ է մարմնում գործընթացների անընդհատ ակտիվացման և ամրապնդման համար:
• Նիհարելու գործընթացում անհրաժեշտ է օգտագործել մեծ քանակությամբ հեղուկներ ՝ ջուր (օրական առնվազն 2 լիտր), անաքաղցր սուրճ, ցանկացած տեսակի թեյ, գազավորված ըմպելիքներ (դիետիկ), թարմ հյութեր (բացառապես որպես անալոգային մրգեր): Դա կօգնի խուսափել փորկապությունից, արագացնել տոքսինների, ճարպերի և տոքսինների հեռացումը:
• Eatանկալի է ուտել ժամը 18: 00-ից հետո:
• Հնարավորության դեպքում լավագույն արդյունքի հասնելու համար պետք է ձեր կյանքին ավելացնեք տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվություն և ակտիվություն:
• Ավելի լավ է, որ աղջիկները այս դիետան անցնեն իրենց շրջանի ավարտից հետո առաջին իսկ օրը: Բոլորի համար. Խորհուրդ է տրվում նիհարելու դասընթաց սկսել երկուշաբթի և տարվա այն ժամանակահատվածում, երբ տոներով տոնակատարություններ չեն նախատեսվում:
• Եթե լիովին անհնար է հրաժարվել շաքարի օգտագործումից, ապա պետք է օգտագործել քաղցրացուցիչներ և անալոգներ, որոնք ունեն զրո կալորիա:
• Անհրաժեշտ է անընդհատ վերահսկել ֆիզիկական և հուզական վիճակը: Եթե դիետայի հետ կապված խնդիրներ եք հայտնաբերում, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դիետայից, և անհրաժեշտ է նաև դիմել բժշկի (սննդաբան, թերապևտ):
• Արգելվում է սննդի մեջ ավելացնել «քիմիական» համեմունքներ, մայոնեզ, կետչուպ: Դուք պետք է պատրաստեք կերակուրներ պարզ ջրի մեջ: Ուտեստները պետք է շոգեխաշած լինեն և նիհար լինեն; տապակելն իրականացվում է առանց դրա հիման վրա յուղի և սոուսների օգտագործման:
• Քաշի փոփոխությունների կառավարումը պահանջում է սովորություն ձեռք բերել ամեն առավոտ կշռելու մասին:

Maggi սպիտակուցի (ձվի) դիետիկ մենյու մեկ ամսվա ընթացքում

Պայմանականորեն, դիետան կարելի է բաժանել երկու մոտեցման.

1. 1-ին և 2-րդ շաբաթները պահանջում են խստորեն պահպանել նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքի գրաֆիկը:
2. 3 և 4 շաբաթները նման բաժանում չունեն: Theամանակացույցը կազմվում է անհատապես ՝ հիմնվելով անձնական կարողությունների և կարիքների վրա ՝ հիմնվելով բացառապես պահանջվող օրը ընդունելի ապրանքների վրա:

< և >ԿարևորՆախաճաշին առաջին 14 օրերը միշտ կլինեն նույն ապրանքները. 1 կամ 2 պինդ եփած ձու (եփել մինչև 10 րոպե) և կես ցիտրուսային մրգեր (նարնջագույն կամ գրեյպֆրուտ): Թեյ խմելը, սուրճը թույլատրվում է:

Շաբաթ # 13

1-ին օր

Lաշ. Կիվի, հնդկացորեն, տանձ կամ սննդակարգով թույլատրված որևէ այլ միրգ: Սպառեք մինչեւ լրիվ:

Ընթրիք ՝ շոգեխաշած, տապակած միս:

2-րդ օր

Unchաշ ՝ հավի կրծքի ցանկացած ուտեստ:

Ընթրիք ՝ խառը բանջարեղենային աղցան, 1 տոստ, 1 ամբողջական ցիտրուսային մրգեր, մի քանի ձու:

Օր 3

Lաշ. Պանրի կտորներ (չափազանց կոշտ, ցածր յուղայնությամբ), մի քանի լոլիկ և տոստ:

Ընթրիք `աղացած միսից միս կամ մի քանի փոքր կտոր միս:

4-րդ օր

Unchաշ. Ընտրված մրգեր ՝ առանց դրանց չափը սահմանափակելու:

Ընթրիք. Կրկնօրինակում է նախորդ օրը `ավելացնելով հազար (մի քանի տերև):

5-րդ օր

Lաշ. Շոգեխաշած կամ խաշած բուսական խառնուրդ, ներառյալ հատիկաընդեղեն, պինդ խաշած ձու (2 հատ):

Ընթրիք `պարզ բանջարեղենային աղցան, 1 ցիտրուս, ցանկացած կտոր ձուկ:

Օր 6

Unchաշ ՝ մրգեր կամ բնական հյութ, որոնք պատրաստվում են տանը:

Ընթրիք ՝ մսով ուտեստ աղցանի տերևներով:

Օր 7

Unchաշ. 1 նարինջ կամ թուրինջ, թռչնամիս շոգեխաշած բանջարեղենով կամ թարմ լոլիկով:

Ընթրիք ՝ բուսական շոգեխաշած առանց սոուսի, յուղի:

Շաբաթ թիվ 2

1-ին օր

Lաշ. Ցանկացած մսային ուտեստ և թարմ աղցանի տերևներ:

Ընթրիք ՝ խառը բանջարեղեն (աղցան), ձու (2 հատ), ամբողջական ցիտրուս:

2-րդ օր

Unchաշ. Կրկնում է նախորդ օրը:

Ընթրիք ՝ նարինջ կամ գրեյպֆրուտ, մի քանի եփած ձու:

3-րդ օր

Lաշ ՝ վարունգ (այնքան, որքան կարող եք ուտել) ցանկացած մսամթերքի հետ:

Ընթրիք ՝ նույնը, ինչ այս շաբաթվա երեքշաբթի օրը:

4-րդ օր

Lաշ. Մի քանի կտոր ցածր յուղայնությամբ պանիր, 2 ձու և ցանկացած եղանակով պատրաստված բանջարեղեն:

Ընթրիք ՝ միայն ձու (մի քանի կտոր):

5-րդ օր

Unchաշ ՝ ձկան ուտեստ:

Ընթրիք. Կրկին միայն մի քանի ձու:

6-րդ օր

Unchաշ. Ամբողջական ցիտրուս, մի կտոր միս թարմ լոլիկով:

Ընթրիք ՝ միրգ:

7-րդ օր

Unchաշ ՝ բուսական շոգեխաշած կամ թարմ լոլիկ, կես հավ, նարինջ (գրեյպֆրուտ):

Ընթրիք. Կրկնել ցերեկային կերակուրը:

Շաբաթ թիվ 3

1-ին օր

Թարմ մրգեր, թույլատրվում է մեկ անգամ տնական հյութ (բաժակ) խմել:

2-րդ օր

Բուսական հյութեր կամ բանջարեղեն ՝ տարբեր ձևերով:

Օր 3

Ձեր հայեցողությամբ բանջարեղենի և մրգերի համադրություն:

4-րդ օր

Կաղամբի տերևներ կամ կանաչ աղցան, շոգեխաշած ձուկ կամ պահածոներ (առանց յուղի հիմքի), շոգեխաշած բուսական խառնուրդներ:

5-րդ օր

Բանջարեղեն ՝ ըստ ձեր ճաշակի, ինչպես նաև հավի միս:

Օր 6

Theաշացանկը կրկնվում է երկուշաբթի օրվա համար:

Օր 7

Շաբաթ (երկուշաբթի) ընտրացանկի կրկնություն:

Շաբաթ թիվ 4

1-ին օր

1 ամբողջական ցիտրուս, պահածոյացված ձուկ (նախընտրելի է թունա առանց յուղի), բանջարեղեն (3 լոլիկ, 4 վարունգ) և ոչ ավելի, քան չորս կտոր միս (կարելի է փոխարինել հավի կրծքով):

2-րդ օր

1 տոստ, վարունգով լոլիկ `նույն քանակությամբ, ինչ նախորդ օրը, ցանկացած թույլատրելի պտուղ և ոչ ավելի, քան 200 գրամ աղացած միս կամ միս:

3-րդ օր

Բանջարեղեն (եփեք ձեր հայեցողությամբ), յուրաքանչյուրը մի քանի լոլիկ և վարունգ, կաթնաշոռ (tbsp) կամ մի փոքր կոշտ պանիր, մի ամբողջ նարինջ կամ գրեյպֆրուտ:

4-րդ օր

Տոստ, գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն, հավի միս (կարելի է օգտագործել անմաշ հավի կեսը), ցանկացած միրգ, վարունգ, լոլիկ (3 հատ):

5-րդ օր

Ձու ՝ մի քանի կտոր քանակությամբ, ձեր նախընտրած ցիտրուսը, լոլիկ (մինչև 3 հատ), կանաչ աղցան (մեկ տերև):

6-րդ օր

1 տոստ և մի բաժակ խմորված կաթնամթերք (մածուն), ֆետա պանիր կամ կաթնաշոռ (ոչ ավելի, քան 125 գր), հավի ֆիլե, յուրաքանչյուրը մի քանի թարմ լոլիկ և վարունգ:

7-րդ օր

Նույն քանակությամբ լոլիկ և վարունգ, մեկ պահածո պահածոյացված ձուկ, տոստ և ամբողջական ցիտրուսներ, ինչպես նաև բուսական խառնուրդ (շոգեխաշած, շոգեխաշած) և կաթնաշոռ (մեկ գդալ):

Սպիտակուցային դիետայի բաղադրատոմսեր

Չկան հատուկ բարդ ուտեստներ, որոնք պետք է պատրաստվեն խստորեն ըստ բաղադրատոմսի, քաշի կորստի համար այս դիետայի շրջանակներում: Foodանկացած սնունդ կարող է օգտագործվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ չի հակասում դիետայի հրահանգներին, օրինակ ՝ յուղ չի պարունակում և մայոնեզ չի պահանջվում որպես վիրակապ: Բայց ձեր ընտրացանկին բազմազանություն տալու համար կա երեք պարզ տարբերակ:

Թխած սմբուկներ

Պահանջվում է

• 2 միջին չափի սմբուկ;
• սխտոր

Կտրեք բանջարեղենը կիսով չափ և դրեք մոտ 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցում ՝ տարածելով դրանք մետաղալարով: Թխելու ժամանակը `60 րոպե: Ավարտված սմբուկներից հետո պետք է կտրել կտորներ, հրապարակներ կամ սեպեր, շաղ տալ թակած սխտորով:

Բուսական աղցան

Բաղադրությունը:

• կանաչ սոխ (մոտ 30 գրամ);
• 70 գրամ կարմիր թարմ պղպեղ;
• մոտ 300 գրամ լոլիկ;
• թարմ վարունգ (135 գրամ);
• աղ, բնական համեմունքներ կամ համեմունքներ ՝ ըստ ցանկության:

Բանջարեղենը մեկ ամանի մեջ կտրվում է միջին չափի կտորներով: ԽառնելԻ վերջո, համեմունքների համար կարող եք ավելացնել մի պտղունց աղ, համեմունքներ կամ համեմունքներ:

Փայլաթիթեղի մեջ թխած հավի ֆիլե (կրծքամիս)

Դա անհրաժեշտ է:

• հավի ֆիլեի մի մասը (կրծքամիս);
• սոխ (սպիտակ կամ կարմիր);
• սխտոր;
• թխում փայլաթիթեղ

Եփած ֆիլեը երկու կողմից սխտորով քսում են: Սոխը կտրված է օղակների մեջ, դրված պատրաստված փայլաթիթեղի վրա: Ֆիլեը դրվում է դրա գագաթին, ծածկված մեկ այլ սոխի օղակով: Նրբաթիթեղի մեջ փաթաթված ֆիլեները դրվում են թխում թերթիկի վրա և ուղարկվում են ջեռոց (տաքացնել մինչև 250 աստիճան) մոտ 45 րոպե: Theամանակի ավարտից հետո հավը շրջվում է և թխվում է եւս 15 րոպե:

Maggi սպիտակուցային դիետա կաթնաշոռի հիմքով

Հիմնական Maggi դիետան, որի հիմնական բաղադրիչներն են ձվերը և ցիտրուսային մրգերը, ունի ենթատեսակ: Այն հարմար է հիմնականում այն մարդկանց այն խմբի համար, ում արգելված է ձու ուտել ալերգիայի կամ այս ապրանքի պարզ անհանդուրժողականության պատճառով:

Մագիի կաթնաշոռային դիետան վերաբերում է նաև սպիտակուցային և ցածր ածխաջրածին դիետաներին: Դրա հիմնական բաղադրիչը, ինչպես անունն է հուշում, կաթնաշոռն է: Ավելին, այս ապրանքի ճարպի պարունակությունը չպետք է գերազանցի 10% -ը: Որպես ձու փոխարինող, կաթնաշոռի քանակը հաշվարկվում է հետևյալ կերպ.

• 1 ձու = 100 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:

Քաշի կորստի համար նախատեսված այս դիետան արդյունավետությամբ չի զիջում այս դիետայի հիմնական ձևին: Ավելին, կարիք չկա, որ նա 4 շաբաթ շարունակ պատրաստի առանձին ընտրացանկ: Բավական է ձվի օգտագործումը փոխարինել երկու ճաշի գդալ կաթնաշոռով նախաճաշին և այն օրերին, երբ ձվերը լրացուցիչ առկա են դիետայում `լանչի կամ ընթրիքի համար: Կաթնաշոռի դիետայի լրացուցիչ բաղադրիչը կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կեֆիրը (1%):

Նրբություններ դիետան թողնելիս

Չնայած այն հանգամանքին, որ քաշի կորստի համար այս դիետայի որևէ ձևը բավականին նուրբ է, դուք դեռ պետք է դուրս գաք դրանից ՝ պահպանելով որոշ կանոններ ՝ ուշադրություն դարձնելով նրբություններին: Դա թույլ կտա ոչ միայն պահպանել առողջության բարենպաստ վիճակը, այլև երկարացնել այդպիսի ամենօրյա սննդի օգնությամբ ստացված արդյունքը:

Վերջին օրվանից հետո դուք չպետք է անմիջապես ձեր սննդակարգին ավելացնեք մեծ քանակությամբ ճարպեր, ածխաջրեր, տաք «քիմիական» համեմունքներ, շաքար, օսլա պարունակող սնունդ: Սա կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման, տհաճության և ծանրության և ընդհանուր բարեկեցության վատթարացման: Բայց դա նաև ընդունակ է հրահրելու լավ կայացած նյութափոխանակության համակարգի կտրուկ ձախողումը, ինչը կհանգեցնի նոր կիլոգրամների արագ կուտակմանը:

Առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում պետք է պահպանել «թեթև» դիետան ՝ փորձելով չհրաժարվել բանջարեղենից և մրգերից, նույնիսկ եթե նրանք հոգնել են դրանցից Maggi դիետայի ընթացքում: Բոլոր տեսակի հեղուկների խմելը նույնպես պետք է լինի ճիշտ քանակությամբ, օրինակ ՝ խմելու ջուրը պետք է լինի օրական առնվազն 1, 5 լիտր:

Նախկինում սովորական սննդի ներմուծումը սննդակարգ պետք է լինի ճշգրիտ, աստիճանական և քաշի և ֆիզիկական վիճակի մշտական վերահսկմամբ: Հարկ է հաշվի առնել, որ ամսվա ընթացքում մեծ քանակությամբ սեւ սուրճի և ցիտրուսային մրգերի օգտագործման պատճառով ստամոքսի ծածկույթը կարող է գրգռվել: Ուստի առաջին անգամ կարեւոր է հրաժարվել սննդից, որի բաղադրիչները կարող են առաջացնել ծանր այրոց եւ որովայնի ցավ:

Բազմաթիվ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս սպիտակուցային դիետան ավարտելուց հետո անցնել առանձին կերակուրների, կամ գոնե ընտրություն կատարել ճիշտ, մանրացված դիետայի օգտին (մի քիչ ուտեք, ուտեստների քանակը կարող է լինել մինչև 6 անգամ): Եվ մի չափից շատ ուտեք: Դիետայի ընթացքում ստամոքսը նվազում է, ուստի նախկինում ծանոթ մասերը կարող են թվալ չափազանց մեծ:

Քաշը պահպանելու համար հարկավոր է նաև ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը պահպանել ձեր ամենօրյա գրաֆիկում `գոնե առավոտյան վարժությունների և տան շուրջ երեկոյան վազքի մակարդակում:

Maggi Diet- ը մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ և մատչելի դիետաներից մեկն է: Դա ոչ միայն թույլ կտա կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ, այլև մաքրել մարմինը թույններից, բարելավել առողջությունը և կարգավորել նյութափոխանակությունը: Եվ կորցրած քաշը անմիջապես չի վերադառնա, եթե հետո հավատարիմ մնաք պատշաճ սնուցման գաղափարին: