Ոչ զոհերի թվի, որոնք գնում են կանայք հանուն սլացիկ կազմվածքի համար: Առանձնապես վճռական նմանատիտ պատրաստ շաբաթների նստել մեկ ջրի մեջ, միայն թե ստանալ վերնաշապիկ է մի քանի չափերի նվազագույն! Ոչինչ, կայանում գործը միայն կամքի ուժ է; այո, միայն մեր մարմինը նման ճնշումների չի հանդուրժում, եւ անմիջապես սկսում է վրեժ լուծել սլացիկ գեղեցիկ, մեկ առ մեկ ներկայացնելով բոլոր տեսակի հիվանդությունները. Այստեղ դուք մարսողական խանգարումներ, եւ տարբեր ընտրովի մազերը, եւ Macer դեմքը... Այստեղ կարող է գտնել դիետայի նույնքան արդյունավետ, բայց ավելի անվտանգ է առողջության համար: Կարող է, խմելու համապատասխանում է?
Էությունը խմելու ջրի դիետա
Որքան էլ զարմանալի է, իսկ նման դիետան կա ։ Այն կոչվում է խմելու եւ խոստովանում են հետեւյալ սկզբունքները: "Ուզում ես խմել? Pei. Ուզում ես կա?.. Կրկին խմի".
Իհարկե, խոսքը ոչ թե այն մասին, որ լիտր կլանում է ջուրը, նախապես շատ ամուր ամրոց սառնարան, այլապես հետո շաբաթ դիետա կեսին նիհարողների այցելել է էլ վերակենդանացում. Իրականում դիետայի, դուք պետք է ավելի բազմազան: թուրմերը, ապուր-պյուրե, քնքուշ smoothies, կոմպոտներ, պուդինգ, մրգային և բանջարեղենային հյութեր, կաթ, կեֆիր, unsweetened յոգուրտ, թեյ... Կարևորը, ջանասիրաբար խուսափել պինդ սնունդ, քանի որ ծամելու ինքնին խթանում է ախորժակը, իսկ խիտ արտադրանք ստեղծում են վատացնում է և արգելակում են մարսողությունը ։
Ինչպես է աշխատում խմելու diet?
- Իսկ դուք մի բաժակ ն բաժակ պետք է համ տարբեր ըմպելիքներ, մարսողական ուղու կհանգստանա է անսահման աշխատանքները մարսողություն պինդ սննդի եւ կսկսի կամաց-կամաց ազատվել իր մնացորդների.
- Ջուր, որը առատ է ներկա դիետայի, նախ կօգնի լվանում են աղիքային դրա բովանդակությունը, ապա կմաքրի և ամբողջ օրգանիզմը բջջային մակարդակում. Որպես հետեւանք, կվերականգնվի նորմալ նյութափոխանակության համար, առանց որի մասին նիհարել խոսք լինել չի կարող.
- Բոլոր մուտք ըմպելիքներ կլինեն ցածր կալորիականությունը — գերազանցել է blender չափաբաժին բորշչ հետ ծանր մի կտոր միս եւ թափել նրա միջոցով ծղոտը չի ստացվի ։ Իսկ պակասը կալորիա, ինչպես հայտնի է, ստիպում է մարմինը դիմել սեփական յուղ պաշարներին.
- Միեւնույն ժամանակ, չի կարելի ասել, որ դուք դատապարտված է իսկական հացադուլը ։ Չնայած այս դիետան բավական կարծր, խելամտորեն կառուցված մենյուն թույլ կտա պահպանել ուժերը եւ խուսափել տհաճ հետևանքներից, կարծես գաստրիտ կամ dropdown fontem մազերի. Ի դեպ, շատերը, աղջիկները նկատում են, որ 3-4 օր օրգանիզմը սովոր նոր եղանակին սննդի եւ փոխարինելու անհետացել զգացում սովից գալիս ալիքը ուժերի եւ էյֆորիայի մեջ հանկարծ նորահայտ հեշտ է:
- Վերջապես, միրգ, բանջարեղեն եւ թարմ կանաչի, ինչպիսիք լի կոկտեյլ խմելու դիետա, կապահովի մաքուր օրգանիզմը վիտամիններով և օգտակար նյութերով ։
Այս դիետան բան արդյունավետ. Նույնիսկ մեկ բեռնաթափման օրը խնայի ձեզ, միջինը 0,5 կգ ավելորդ քաշից, եթե կատարելության չի բավականացնում շատ քիչ է, և 2-2,5 կգ, երբ գործիչ դեռ պետք է աշխատել ու աշխատել: Իսկ կորստի պատճառով երբեմն հասնում է 8, և 10 կգ. Սակայն պետք չէ հուսալ այստեղից միջոցով թարմեցնող խմիչքների պաշարներով ճարպ, տեղայնացված ջանքերով ինչ-որ մի տարածքում. Diet գործում է համալիր, գրություն է օրգանիզմը ներսից ստիպելով նրան կամաց-կամաց բաժանվել ավելորդ.
Կարծիքը բժիշկների նման մեթոդի նվազեցնել քաշը
Բժիշկները եւ դիետոլոգները, ինչպես նաեւ նրանց եւ պարզել, վերաբերում են դիետայի զգուշանալ. Մի կողմից, նրանցից շատերը իրենք ժամանակ առ ժամանակ հեռու է նստեցնել իրենց հիվանդներին հեղուկ diet. Երբ diet գնում է սուր հսկողության դիպլոմավորված մասնագետի, դա բերում է հենց այն, ինչ խոստացել է: հանգիստ, normalizenewlines մարսողությունը և սլացիկ իրան. Առանձին դեպքերում մարդիկ իրականացրել է խմելու դիետայի մինչեւ 30 օր, եւ մնում է ոչ միայն ողջ և առողջ է, բայց և լիովին հարմարավետ!
Մյուս կողմից, ռինգո գործ է ինքնուրույն եւ տեսնելով առաջին ուղղալար, հեշտությամբ կարելի է ծունկ փայտ. Ինչպես հայտնի է, կանայք հակված են թիվ! Եթե ինչ-որ մեթոդ թվում է գործուն, նրանք պատրաստ են մինչև վերջ քամել են նրան, հետն էլ է իր մարմնի ամեն հնարավորը: Արդյունքում նիհարելու փոխարեն գալիս է սպառումը, շաքարի առաջացնում հարձակումները սրտխառնոց, իսկ ոմանց համար նույնիսկ սկսվում է hallucinations. Քանի որ բժիշկները եւ պահանջում են վերաբերվել նման դիետայի ամենայն լրջությամբ.
Ովքեր չեն անցնի հեղուկ մենյու
Ձեզ միանշանակ պետք չէ զբաղվել "հեղուկ" դիետայի, եթե...
- Դուք 18 կամ ավելի քան 60 տարի:
- Դուք ունեք նախատրամադրվածություն ուռուցք.
- Ձեզ մոտ ախտորոշվել է շաքարախտ, հիպերտոնիա, սրտանոթային հիվանդություններ եւ excretory համակարգերի, ինչպես նաեւ ցանկացած հիվանդության GIT (խոց, գաստրիտ, կոլիտ).
- Առանձին հարց է — bulimia. Հաճախ դա հիվանդություն պահանջում է ոչ այնքան դիետայի, քանի դիմելու գրագետ հոգեբանի:
- Խստիվ արգելվում է անցնել խմելու դիետա կանանց հղիության և կրծքով կերակրման. Ցանկության դեպքում ձեզ չի հաջողվի լրացնել ձեր ապակի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով, հանքանյութերով և ճարպաթթուներով, իսկ դա նշանակում է, նրանց պետք է զրկվի, եւ երեխան է:
Փոխարենը զգալի ավելորդ քաշը չի խոչընդոտ կատարման խմելու դիետա, եթե դուք կմնաք շրջանակներում ողջամիտ. Բայց հաշվի առեք, լուծել մեկ-երկու վարժությունում չի ստացվի ։ Պետք է լիովին վերանայել այն սկզբունքները սննդի, այդ թվում ' եւ այն ժամանակ, երբ դու "շրջանում ակտիվ արդյունքի", ներարկել է ձեր առօրյան: ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը եւ փոխել կենսակերպը: Ցանկալի է հետ խորհրդակցելուց հետո դիետոլոգ.
Սկզբունքները սննդի կանոնները նախապատրաստման եւ թույլատրված ապրանքների
Որո հիմնական պահանջները դիետա?
- Հրաժարվել է լավ սնունդ.
- Մարկ 4-ից 6 snacking ամեն օր, ամեն անգամ սպառում է ոչ ավելի քան 350 մլ ընտրված ուղղությամբ. Դա կծառայի նվազեցման ծավալների ստամոքսի.
- Նախատեսելով մենյու, հոգ տանել իր բազմազանությամբ. Կրկնենք: բացի ջրի (ոչ պակաս, քան 1,5 լ օրական), սննդակարգում պետք է ներկա հարուստ թուրմերը, կեֆիր միջին յուղայնությամբ թթվասեր և այլ սննդարար խմիչքներ. Diet չի նշանակում առողջապահություն! Միջին հաշվով, օրական սննդակարգի կալորիականությունը չպետք է թողնել ստորեւ 800 և բարձրանալ ավելի բարձր է 1200 Կկալ-ից.
- Սահմանափակել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը. Թույլատրվում է մի փոքր լիցքավորման առավոտյան, քայլում դրսում, կամ, եթե դուք ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով — հեշտացված տարբերակներն մարզվելը.
- Որպեսզի լրացնել պակասը nutrients, առնում վիտամին-հանքային համալիրները եւ capsules ձկան յուղի յուղ.
- Նուրբ պահ է: հետևեք, որ աթոռ էր կանոնավոր, այլապես վնասակար նյութեր կլինի դանդաղել է աղիքներ. Մղել "գործընթացը" կարելի է օգտագործելով կեֆիրի, արգանակ խուզել կամ էրիկա.
- Մի քանի օր առաջ դիետա պատրաստել է նրա օրգանիզմ. Հեռացնել իր սեղանի ճարպոտ, ընկել, երբ բացել, քաղցր սնունդ, իսկ նրա փոխարեն նիհար համար ապուրներ, շիլաներ, բանջարեղեն, մրգեր եւ unsweetened խմիչքներ.
Որ թույլատրվում է խմել?
- Ջուրը, պարզ և հանքային առանց գազի ։
- Թեյ առանց շաքարի — սեւ, կանաչ, կարկադե.
- Թարմ քամված բանջարեղենային և մրգային հյութեր. Է հյութեր կարելի է առանց դժվարության պահել 3 օր, իսկ դրա պատշաճ պատրաստման եւ մի ամբողջ շաբաթ, բեմադրում է իրեն զվարճալի խմելու "յոթ օր է կոկտեյլների".
- Տնական կոմպոտներ, պուդինգ, մրգային ըմպելիքներ. Կրկին, առանց sweeteners.
- Կաթ, կեֆիր, յոգուրտ է, շիճուկ, յոգուրտ յուղ 1-2%. Սովորաբար նրանց չի ներարկվել ցանկի բեռնաթափման օր, եւ օգտագործում են միայն այն դեպքում, եթե որոշված է մաքրել առնվազն 3 օր ։
- Թարմացնող smoothies են թույլատրելի կաթնամթերքի միրգ կամ հատապտուղներ.
- Հեղուկ ապուր-պյուրե եւ ցանկացած թուրմերը: բուսական, ձկան, հավի, տավարի, ի ենթամթերքներ. Այս ամենը կօգնի ավելի հեշտ է տեղափոխել, երկար 7 - րդ եւ 14-օրյա դիետայի.
- Շատերը պաշտպանում են իրենց վճռականությունը, անգամ օր այդ մարմինը միջոցով լինում են պահածոյացված թարմ բանջարեղեն կամ միրգ, ու չեն բողոքում stabulari քաշը. Իսկ ահա ավանդական կարտոֆիլ պյուրե ավելի լավ է հրաժարվել:
- Choco-խմելու դիետան ենթադրում օգտագործումը օրը 6-7 բաժակ կակաո առանց շաքարի. Այլ ըմպելիքները, բացի ջրից, այս տարբերակը դիետա չի նախատեսում ։ Տեւում նա ոչ ավելի, քան 1 օրով:
Արգելված է յուղոտ կաթնամթերքը, քաղցր ըմպելիքները, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքը, փաթեթավորված հյութեր.
Աղջիկներ, որոնք չեն ցանկանում ամբողջությամբ հրաժարվել սիրված քաղցրավենիքի, լրացնում սննդակարգը... պաղպաղակ. Բնականաբար, խոսքը վերաբերում է ոչ թե պաղպաղակ, իսկ հենց ցածր կալորիականությունը տարբերակով սառը goodies — պտուղները սառույց. Եթե superabundare եւ ուտել ոչ ավելի, քան 1 ծառայում պաղպաղակ է մինչեւ 12 ժամ, օր, մեծ վնաս չի հասցնի:
Ինչպես հաճախ կարելի է դիմել օգնության խմելու դիետա?
- Յուրաքանչյուր շաբաթ որպես տեղափոխող օր.
- Յուրաքանչյուր ամիս, եթե դիետա շարունակվում է ոչ ավելի, քան 3 օրվա ընթացքում.
- Անգամ մրցաշրջանում, եթե դուք ցանկանում եք կազմակերպել "խմելու յոթ օր".
- Անգամ կես թույլատրելի է անցկացնել 14-օրյա դիետայի պայմանով գրագետ նախապատրաստման նրան և ոչ պակաս գրագետ է ելքը.
- Ինչ վերաբերում է 30 և 40 օր, ապա արկածային նման փորձ է իր առողջության համար կարելի է ոչ ավելի, քան 1 անգամ և միայն բժշկի հսկողության ներքո:
Ինչպես դիմանալ երկար խմելու ռեժիմը եւ չի ձախողվել?
Քանի որ աշխատանքն է ձեզ սպասվում է մեծ, նախապես մտածեք, մեթոդները ակնոց հետ գայթակղություններից.
- Ներդրեք հստակ նպատակ Շատ տպավորիչ օգնություն գործում արդյունքի կարող է դառնալ ունեն, հատկապես արտահայտված տեսողական. Օրինակ, կախել ելուստ պատկերը աղջիկների bikinis, որին չէ նմանվել, կամ սեփական լուսանկար է տեղադրել այն ժամանակ, երբ ձեր քաշը լիովին ձեզ դուր եկավ ։
- Խնդրում եմ, խմելու ջրով ։ Այն օգնում է լավ խաբել ստամոքսը, լրացնելով իր եւ ստեղծելով կեղծ զգացում fullness.
- Եղեք ստեղծագործական! Խանգարեք, վարունգի հյութ խնձորօղի, տանձի հետ խառը, նարինջ հետ դդում. Թող diet կդառնա փոքր, բայց հետաքրքիր գաստրոնոմիկ ճանապարհը.
- Մտածեք ինքներդ զբաղմունք. Ոչինչ այնպես չի շեղում մտքերը սննդի, ինչպես սիրած հոբբի.
- Իսկ ահա է ծամոնի ավելի լավ է հրաժարվել: Հնարավոր է, ինչ-որ բան այն օգնում է հանդուրժել սով է, բայց ավելի հաճախ շարունակական ծամելու առաջացնում է ախորժակը, եւ բոլորովին ցանկալի արտանետման ստամոքսային հյութ դատարկ է մարսողական վիրուսային.
Ինչպես է լինել, եթե դուք կոտրել հետ դիետա? Նախ, պետք չէ հուսահատվել, նա ամեն ինչ տրվում է առաջին անգամ ։ Երկրորդ, ոչ հարվածելը վնասակար սննդի բղավելով: "Հիմա արդեն միևնույնն է!" Իսկ երրորդ, շարունակել է շարժվել դեպի նախանշված նպատակը. Վերադառնալ նախապատրաստման փուլը, անցկացրեք 1-2 օրվա հացահատիկային, աղցանների եւ կաթնամթերքի արտադրանքի, ապա կրկին գործ.
Օրինակելի ցանկի: 2 տարբերակ
Կան մի քանի տարբերակներ խմելու դիետա. Մենք բերենք այստեղ երկու ամենատարածված համարվող նվազ վտանգավոր են առողջության համար.
1-ին տարբերակ
Երկուշաբթի
4-6 անգամ խմել-ի ապակի կաթ, կեֆիրի, unsweetened խմելու մածուն, թթված կաթ, յոգուրտ. Բոլոր ոչ ավելի, քան 2% յուղայնությամբ թթվասեր.
Երեքշաբթի
Սննդակարգը մնում է նույնը, բայց կաթնամթերք փոխվում թուրմերը բոլոր սորտերի եւ հեղուկ ապուրներ-լինում է:
Չորեքշաբթի
Խմեք թարմ քամած հյութեր, կոմպոտներ և մրգային ըմպելիքներ սեփական պատրաստման, առավոտյան և երեկոյան, որը թույլ է տալիս իրեն բաժակ smoothies.
Հինգշաբթի
Աջակցել ստամոքսի և նվազեցնել քաղցի զգացումը, շարժվել դեպի մածուցիկ պուդինգ. Շաքարավազ արգելված է:
Ուրբաթ
Շոկոլադի սիրահարները կարող են նվիրել օր կակաո ջրի առանց sweeteners, բոլոր այլ — նիհար է թեյեր, մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտ չիր.
Շաբաթ
Խիտ վարսակի շիլա պուդինգ, մեղմ enveloping պատի մարսողական տրակտի, ոչ միայն օգնում է շարունակել դիետայի, բայց կցուցաբերի բուժական ազդեցություն.
Կիրակի
Ընտրել: կրկնեք ցանկի երկուշաբթի կամ երեքշաբթի. Եթե դուք որոշել եք դիետա պահել 7 օր, կիրակի երեկոն կարելի է ավարտել պանիր թխվածքաճաշ մի գդալ մեղր կամ սալեր պահածոյացված բանջարեղեն.
2-րդ տարբերակ
Նախաճաշ
Կաթ կամ պանիր, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր: կեֆիր, յոգուրտ, smoothies.
Snacking
Թարմ քամած հյութ, մրգային կամ բանջարեղենային.
Ճաշ
Ապուր կամ արգանակ ձեր ընտրությամբ.
Քնի
Տնային կոմպոտ, մորսը, արգանակ մեկը չիր.
Ընթրիք
Կաթ կամ պանիր, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր.
Ինչ նշված տարբերակներից ընտրում եք, կարող եք լրացնել դիետայի ավարտից հետո 7 օրվա ընթացքում կամ երկարաձգել է եւս մեկ շաբաթ: Ցանկի համար ավելի տեւական նիհարելու կարող է կազմել միայն բժիշկը: Մի մոռացեք, խմելու ջրի, եւ թեյ ' առանց շաքարի միջև հիմնական սնունդ!
Մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր
Ուզում ես, այլ նաե
- Մի քանի տանձի լվացեք եւ կտրել մեջ կտոր, չմոռանալով ջնջել առանցքը.
- Fold կտորներ blender.
- Լրացնել բաժակ կաթ 1,5% յուղայնությամբ թթվասեր.
- Ավելացնել 1 ճաշի գդալ լոռամրգի կամ կիտրոնի հյութ, մի պտղունց դարչինի, 1-2-րդ մասով, լ. մեղրի.
- Թափահարում եւ միանգամից խմեք.
Կալորիականությունը ծառայելով կազմում է շուրջ 200-210 Կկալ-ից.
Berry խելագարություն է
- Վերցրեք 200 գ հատապտղի ելակի և ազնվամորու.
- Ավելացնել նրանց մի բուռ հապալաս (ոչ ավելի, քան 50 գ).
- Լվացեք, հոտ blender եւ լավ թափահարում.
- Լրացնել բուրումնավետ զանգվածը 1-2 բաժակ հանքային ջուր:
- Եթե տեղի է ունենում ամռանը, ավելացնել սառույց:
Կալորիականությունը խմիչքի կազմում է մոտավորապես 170 Կկալ-ից.
Այգի էկզոտիկա
- Երկու կիվի մաքուր, կտրել եւ մանրախիճ է blender.
- 2-3 գազար կարոտում միջոցով blender (դուք պետք է 100 մլ հյութի).
- Բոլորը խառնել, ավելացնել 100 մլ մաքուր ջրի, թափահարում եւ գռփում.
Կալորիականությունը ծառայելով — 150-160 Կկալ-ից.
Ինչպես գրագետ է դուրս գալ դիետայից
Քիչ է պահել դիետա, պետք է կարողանանք լրացնել այն, որ չի վաստակել ռետինե գնդ-ին վերջապես Dorval ուտելուց առաջ ստամոքսի և վերադարձնել իրենց տեղը ինչ է, որ այդքան դժվարությամբ նետել. Այնպես որ,...
Սկսել է անցում դեպի նորմալ սննդի հետ է թոքերի բուսական և փաթիլներ ուտեստների. Ոչ մի միս եւ ձուկ, նույնիսկ դիետիկ հավի! Նախ մուտքագրեք ձեր սննդակարգում հեղուկ շիլա, պանիր casserole եւ տապակած բանջարեղեն. Ապա կարող եք թույլ տալ ձվածեղ, ձկնային կերակրատեսակներ, փափուկ cheeses եւ միրգ. Եւ դրանից հետո միայն թույլատրվել է նրբորեն ավելացնել ցանկի միս, չոր մրգեր եւ ընկույզներ. Ձեր վերադարձը պինդ սննդի պետք է լինի սահուն, և որքան երկար է տեւել դիետան, այնքան ավելին պետք է ելք գտնել. Միջին հաշվով, այն տեւում է 5 օր ' մինչեւ մեկ ամիս:
Մի մոռացեք հետեւել կալորիականությամբ սպառվում արտադրանքի. Միջին հաշվով, այն չի գերազանցի 2000 Կկալ օրական, եթե դուք զբաղվում են մտավոր աշխատանքով, ժամերով մնալով ավելի քան համակարգչի, և անտեսում սպորտով.
Վտանգի հեղուկ սննդակարգի
Ավաղ, բայց խմելու դիետայի, նույնիսկ պահպանելով նախազգուշական է, դա այդպես չէ, որ հարթ է, ինչպես ցանկալի կլիներ ։
- Ոչ, ամեն մարդ կարող է ունենալ սմայլիկներ առույգության և vaunted հեշտ մարմնի. Ինչ-որ մեկի համար հրաժարվելը պինդ սնունդ ավարտվում սոված ուշագնացության spells, սրտխառնոց, vertigines, տհաճ ծակել է ստամոքսի եւ ընդհանուր վատ առողջական վիճակով.
- Անհրաժեշտությունը մշտապես ինքներտ ցանկության դեպքում ' "ինչ-որ ծամելն" հանգեցնում է նյարդային լարման եւ անքնությունից. Ինչ-որ բան պայթում է ... հայրենի, ինչ-որ մեկը ընկնում կեղծ անտարբերություն.
- Երկար պահպանումը խմելու դիետաները հանգեցնում է մկանները սպառման եւ թույլ կողմերը. Տառապում է և արտաքին տեսքը նիհարողների.
- Թերություն նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի կանոնավոր կենսագործունեության համար, արեւկող հիշողության ունակությունները համակենտրոնացումը, մտավոր գործունեության մարդ:
- Խիստ սահմանափակում են սննդակարգի դիմանում ։ Այստեղից հաճախակի պոռթկումները եւ դեպրեսիայի վերաբերյալ իր կամքի թուլություն", թեեւ դա կարող է լինել, որ դուք պարզապես ցույց է խիստ դիետա.
Խմելու diet կոչված է մաքրել օրգանիզմը ավելորդ և նորից սկսել է նյութափոխանակության, բայց այն կարող է վերջնականապես ոչնչացնել այն ։ Մեր մարմինը շատ բարդ մեխանիզմ է, որ փորձում է շտկել իր հարվածներով կացնով, իսկ հենց դրանով էլ դուք, եւ դուք պետք է զբաղվել, ամեն անգամ, երբ նստեցնելով իրենց 14-օրյա հանգստի կամ, որ ավելի վատ է, ամսեկան է կորցնում քաշը. Քանի որ դուք միայն իսպառ կան դիմումը նյութափոխանակության, որից հետո քաշը կդադարի հեռանալ նույնիսկ առավել խիստ թաթա սիմոնյանի! Մոտենում գործին խելացի. Անցկացրեք բեռնաթափման խմելու օր. Եւ եւս մեկ, մեկ շաբաթ անց. Եւ դեռ. Ամեն ինչ լավ է? Կարող եք անցնել "երեք օր" ջրի և հյութեր. Մի քանի շաբաթ փորձեք ձգվել խմելու դիետա մեկ պայմանով լիարժեք նախապատրաստման եւ նույնքան լիարժեք դուրս գալու դիետա. Սակայն, խորհուրդ չի առաջարկում արկածային երկար փորձեր 21, 30 եւ ավելի օր առանց մասնագետ-դիետոլոգի. Հանգիստ գնում ես — հեռու կլինես. Եթե գործել խելամտորեն և հետևողականորեն, ձեր բարակ իրան դուք ոչ մի տեղ չի փախչի.
Արձագանքներ է thinner
Արդյունքն ինձ շատ է ուրախացրել: վերջին 2 շաբաթվա 13,5 կգ Դիետան հայտնվել է գործուն. Իհարկե, չպետք է ընկնել ծայրահեղության մեջ եւ նստել նրան 30 օր եւ խմել միայն ջրի մեջ. Դուք, կարող է, եւ շաբաթում կնիհարեք, բայց կործանում ձեր մարմինը. Ընտրեք հարմարավետ է իրեն միավորների քան-օր, եւ հաճելի է ձեզ համար խմիչքներ. Ապա դուք պետք է ավելի հեշտ է նստել այս դիետայի. Ինչպես նաեւ չի մոռանում վիտամիններ եւ սպորտ.
nyktaaa
Ես իր համար սահմանել է 15 օր, այսինքն ՝ կես ամիս ես դիետա է պահել եւ դեռ կեսը դուրս է եկել դրանից ։ Առաջին երեք օրվա ընթացքում սուր են զգացվել է քաղցի զգացումը, ես նրան փորձել է խմել. Հետևյալ օրերին դիտարկվել արդեն ավելի հեշտ է, վերջում առաջին շաբաթվա ընթացքում ես չեմ զգացել սովի, կարող ուտել մեկ կեֆիրի. Փաստի առթիվ կորցրել է 7 կգ-ի համար: Ես խորհուրդ են տալիս խմելու դիետայի, բայց նշումով, միայն առողջ մարդկանց կամ հսկողության տակ է բժշկի. Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր մարմինը և ապա ամեն ինչ կստացվի.
Roksana
Ոչ մեկին խորհուրդ չեմ տալիս խմելու դիետա: թուլություն, նվազում է մտավոր գործունեության, վախ է ընկնում ուշագնաց է եղել... Այն կարելի է օգտագործել միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք սովորում և չի աշխատում. Այն էլ այնպիսի կողմնակի բարդություններ կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների: Արդարացում տվյալ միջոց է նիհարել, ես կարող եմ ասել միայն այն, որ նա իմ ընկերն է նման խնդիրներ, ինչպես ինձ չի առաջացել. Հնարավոր է, իմ օրգանիզմը հայտնվում է չափազանց թույլ է խմելու դիետա. Ամեն դեպքում, կարծում եմ երեք անգամ, թե ինչպես է ընտրել այն.
Senorita_Muerte
Այսպիսով, ինչ է կրում իր հետ խմելու դիետան, վնաս կամ օգուտ? Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես դուք կարող եք դառնալ այն օգտագործել: Նավալնին ջրի, եւ թեյ, երբեմն թույլ տալով մի բաժակ կեֆիրի, ձգել ժամկետները դիետա, անտեսումը գրագետ ելքը — ստանում է հսկայական խնդիրներ ունի եւ pannus նյութափոխանակության. Պետք է գործել զգուշորեն և խելամիտ եք ապահովել իր վերածնված սիրելի. Եվ, իհարկե, հարկ է հաշվի առնել հատկապես իր մարմնի. Հնարավոր է, ձեր փրկության կդառնա ամենևին ոչ թե դիետա, այլ պարզ անցումը առողջ սնունդ?